Du bist bestimmt schon voller Vorfreude, was es heute, Samstag den 02.12.2023 für ein Türchen zu öffnen gibt. Trage dich gerne noch in den Newsletter ein, damit du auch keinen Tag verpasst.

Öffne das zweite Türchen: Samstag, 2.12.2023

Wer kennt das nicht, oft machen wir Dinge die wir gar nicht tun wollen.

„Ja klar, kann ich das machen“, sagst du und denkst: „Eigentlich will ich gar nicht“

Natürlich ist es schön, wenn man jemandem einen Gefallen oder eine Freude tun kann. Klar ist auch, dass man nicht immer Dinge tun kann, auf die man gerade Lust hat. Wenn wir jedoch ständig „Ja“ sagen, obwohl wir eigentlich „Nein“ sagen wollen, weil man zum Beispiel nicht noch etwas übernehmen kann, führt das zur Belastung und dauerhaft zu Stress.

Gerade bei einer chronische Erkrankung oder bei Endometriose ist es um so wichtiger, in sich hineinzuhören und zu spüren, was unser Körper braucht und was uns gut tut. Denn durch das ständig „Ja“ sagen und „Nein“ meinen entsteht Stress und dieser kann die Endometriose-Symptome fördern und Schmerzen verstärken.

Deine Aufgabe lautet:

„Mache heute nichts, was du nicht tun willst!“

Was möchte ich tun?

Für die heutige Tagesaufgabe, musst du dir zunächst einmal bewusst machen und vor allem wissen, was deine eigenen Bedürfnisse sind.

Spüre also besonders heute immer wieder in dich hinein und mache dir bewusst, was deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse sind. Tue nichts, was du nicht tun möchtest!

Respektiere dich!

Hast du oft ein schlechtes Gewissen oder Angst, Nein zu sagen? Denke daran, es ist nicht unhöflich, jemandem eine Absage zu erteilen. In den meisten Fällen ist es eher eine Frage der Ausdrucksweise.

„Nein“ zu sagen, gehört zum Leben dazu. Wir müssen es nicht immer anderen recht machen. Verstehe, dass es wichtig ist, auf dich selbst zu achten. Wenn du jemandem zusagst, obwohl du weißt, dass es dich dadurch extrem belastet, denke daran, dass es wichtig ist, dich und deinen Körper zu schützen. Klar ist, wer sich selbst immer hinten anstellt, tut sich auf Dauer nichts Gutes.

Ein „Nein“ zu jemandem anderen, kann ein „JA“ zu mir selbst und meinen eigenen Bedürfnissen sein!

Frage dich, was dir wichtiger ist. Setze verantwortungsbewusst und voller Respekt gegenüber deinen eigenen Bedürfnissen deine Prioritäten.

Was musst du vernachlässigen, wenn du jetzt zusagst?

„Nein“ zu sagen ist gesund und macht uns glücklicher!

Der Beitrag Achtsamkeits-Adventskalender: Samstag, 02.12.2023 erschien zuerst auf EndoLeben.