heute möchte ich euch meine persönliche Einkaufsliste für eine entzündungshemmende Ernährung teilen. Diese Liste basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und Vorlieben und hilft mir dabei, meinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, die Entzündungen reduzieren und mein Wohlbefinden steigern. Gemüse: Paprika, Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Brokkoli, Spinat, Rucola, Fenchel, Zucchini, Pilze,…

Schrittweise Veränderungen: Getreu unter dem Motto: „Beginne langsam und setze dir realistische Ziele“, habe ich begonnen kleine Veränderungen in meiner Ernährung vorzunehmen um langfristige Gewohnheiten zu schaffen. Einkaufsliste: Erstelle dir eine Liste mit entzündungshemmenden Lebensmitteln die du gut sichtbar in der Küche aufhängst. Die Lebensmittel auf dieser Liste gehören zu…

Neben meinen medizinischen Behandlungen (z.B. Endometriose Bauchspiegelung) habe ich auch meine Ernährung auf entzündungshemmende Ernährung umgestellt.  Da Endometriose zu Entzündungen führt, macht es Sinn, Lebensmittel die eine hohe Wirksamkeit gegen Entzündungen zeigen konnten, vermehrt in die Ernährung zu integrieren. Lebensmittel hingegen, die entzündungsfördernde Wirkungen haben, versuche ich zu vermeiden. Die…

Hallo ihr Lieben, ich hoffe, ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet. Heute möchte ich meinen ersten Beitrag in diesem Jahr nutzen, um über ein Thema zu sprechen, das mir am Herzen liegt und das viele von euch vielleicht auch betrifft: die schmerzhafte Periode aufgrund von Endometriose und die…