Na wie war dein Tee-Ritual? Ich hoffe du konntest dich etwas entspannen und den Tee in Ruhe genießen. Heute, am Montag, den 04.12.2023 wünsche ich dir zunächst einmal einen guten Start in die neue Woche.

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Öffne das vierte Türchen: Montag, 4.12.2023

„Every day without a smile is a lost day!“

„Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag!“

Charlie Chaplin

Als ich diese beiden Smilies entdeckt habe, zauberten sie mir ein Lächeln ins Gesicht. Vielleicht musstest du auch schmunzeln?

Lachen steckt an. Wenn wir uns gut fühlen, fällt es uns leichter zu Lächeln. Vielleicht kann uns das Motto von Charlie Chaplin helfen, auch an Tagen, die nicht gut liefen, auf die positiven Dinge zu achten und zu lächeln. 🙂

Deine Aufgabe lautet:

„Lächle dich selbst im Spiegel an“!

Lachen tut uns gut und anderen auch!

Lächeln ist mehr als dass wir nur unsere Mundwinkel verändern. Lächeln hat Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden. Gerade während der Vorweihnachtszeit, welche oft durch Stress und Hektik geprägt ist, kann dein Lächeln sich positiv auf deine Stimmung auswirken. Zugegeben, während ich diesen Beitrag schreibe, muss ich immer wieder lächeln und ich fühle mich hierdurch bereits schon besser als zuvor. Unser Lächeln setzt Glückshormone frei, die uns glücklicher machen und Stress abbauen können.

Zwischenmenschlich gesehen, ist Lächeln eine Sprache die jeder versteht, es schafft Verbindungen und überbrückt Barrieren. Ein freundliches Lächeln kann Fremde einander näher bringen und selbst in stressigen Situationen für eine angenehme Atmosphäre sorgen. Lächeln ist eine einfache Geste, die eine so große soziale Wirkung haben kann.

Lächeln in schwierigen Zeiten

Wenn es uns nicht gut geht, kann Lächeln eine verändernde Kraft haben. Es kann unsere eigene Perspektive verändern, als auch die Stimmung anderer beeinflussen. Lächeln kann Trost spenden, Hoffnung vermitteln und uns daran erinnern, dass selbst in dunklen Momenten das Licht des Glücks existiert.

Die Herausforderung: Jeden Tag mit einem Lächeln beginnen

Ein bewusstes Lächeln ist eine schöne Achtsamkeitsübung. Gerade in der heutigen schnelllebigen Welt vergessen wir oft den Moment zu schätzen. Konzentriere dich auf dein Lächeln, sei im Hier und Jetzt, lasse all deine Sorgen los und erlebe den Augenblick so intensiv wie möglich.

Deine Challenge könnte lauten: Beginne bis Weihnachten jeden Tag mit einem Lächeln! Ob vorm Spiegel, morgens beim Anblick der Natur oder beim ersten Blickkontakt mit einer anderen Person oder einem Kollegen – Dein Lächeln kann die Stimmung für den ganzen Tag beeinflussen.

Auch wenn es dem ein oder anderen vielleicht banal erscheint, unser Lächeln kann viele positive Veränderungen in unserem eigenen Leben und in der Welt um uns herum bewirken.

Los geht’s, lasst uns gemeinsam den Tag mit einem Lächeln beginnen.