„Froher Nikolaustag, sei achtsam und klar,

Die schönsten Geschenke liegen oft unsichtbar nah.“

Einen schönen Nikolaustag wünsche ich dir, heute am Mittwoch, den 06.12.2023.

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Öffne das sechste Türchen: Mittwoch, 6.12.2023

Manchmal stehen wir vor der Herausforderung, zahlreiche Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen. Multitasking erscheint hier vielen als Hilfe, doch bringt es oft zusätzlich Stress mit sich. Das gleichzeitige Bearbeiten mehrerer Aufgaben kann zu geringerer Produktivität und zu höherem Stress führen. Unsere Aufmerksamkeit wird aufgeteilt, sodass am Ende die Qualität der Arbeit darunter leiden kann.

Deine Aufgabe lautet:

„Verzichte heute auf Multitasking“!

Entschleunigung im Alltag durch Verzicht auf Multitasking

Man merkt es nicht einmal mehr, dass man eigentlich gerade schon wieder mehrere Dinge parallel macht. Automatisiert versuchen wir oft alles gleichzeitig und effizient zu erledigen. Innerlich kommt ein Gefühl von Stress auf. Man möchte bei jeder Aufgabe gleich aufmerksam sein, doch kann uns das gelingen?

Die Kombination aus telefonieren, Mails am Rechner checken, Whatsapp schreiben, Radio hören und dabei parallel dem Kollegen gegenüber zunicken – ist denke eher kontraproduktiv.

Achtsamkeit als Gegenpol von Multitasking

Achtsamkeit ist genau das Gegenteil von Multitasking. Bei einer achtsamen Lebensweise konzentriert man sich auf eine Sache zur gleichen Zeit. Der Fokus liegt auf das, was man gerade tut, ohne sich von anderen Gedanken oder Aufgaben ablenken zu lassen.

Der Teufelskreis des Stresses

Aus dem Druck, viele Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen, entsteht oft Stress. Multitasking kann diese Stress-Spirale noch verstärken.

Durch Achtsamkeit können wir den Stress durchbrechen, indem wir einen bewussteren Umgang mit den eigenen Gedanken und Aufgaben fördern.

Finde deinen Weg zur inneren Balance!

Versuche heute komplett auf Multitasking zu verzichten und schaue selbst wie es dir dabei geht, mal keine Dinge gleichzeitig zu erledigen.

Wenn du frühstückst, dann isst du und liest nicht nebenher. Wenn du telefonierst, dann telefonierst du und erledigst nichts nebenher. Probiere es aus, ich bin davon überzeugt es tut uns richtig gut und entschleunigt uns im Alltag.

Wenn du bewusst auf Multitasking verzichtest, kannst du möglicherweise nicht nur mehr erledigen, sondern auch die Qualität deiner Arbeit verbessern und stressfreier Leben. Viel Erfolg!